SIATKÓWKA DLA DOROSŁYCH

Każdy trening, trwa 1,5 godziny i podzielony jest na trzy części:

1. Rozgrzewka i rozciąganie – ok. 15 minut.
2. Realizacja programu treningowo – szkoleniowego – ćwiczenia – ok. 30-45 minut.
3. Gra szkoleniowa – ok. 30-45 minut.

Dzięki takiej konstrukcji treningu zawsze znajdziecie czas na naukę i doskonalenie techniki oraz sprawdzenie swoich umiejętności podczas gry, a dobrze poprowadzona rozgrzewka znacznie zmniejszy ryzyko odniesienia kontuzji. Proporcje w układzie budowy każdego treningu są uzależnione od potrzeb i zaawansowania grupy.

Na każde zajęcia trener przygotuje wszystko co jest potrzebne do właściwego przeprowadzenia treningu. Zawsze korzystamy z najlepszego sprzętu sportowego. Nasi trenerzy często wykorzystują także sprzęt dodatkowy. To wszystko sprawia, że ćwiczenia są efektywniejsze, a treningi bardziej atrakcyjne.